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Guérir d'un traumatisme complexe

Avec la thérapie centrée solution

Vous aimeriez vous libérer des conséquences sournoises  d’évènements traumatiques qui datent peut-être de votre plus tendre enfance, et qui ont souvent empoisonné votre vie?

« Ce qui ne peut danser au bord des lèvres s’en va hurler au fond de l’âme »  

Christian Bobin, L’autre visage

Un évènement est dit « traumatique » lorsqu’une personne est confrontée à la mort ou à la peur de mourir, ou lorsque son intégrité physique ou psychique ou celle d’une personne proche physiquement ou affectivement a pu être menacée.

Dans ces situations, les facultés du psychisme sont dépassées : il n’est plus possible de réagir de façon adaptée, ni d’intégrer l’évènement dans sa mémoire autobiographique de façon habituelle.

Le traumatisme simple est la conséquence d’un évènement traumatisant unique, et concerne des personnes ayant vécu des événements uniques traumatisants graves, comme des accidents de la route, des agressions physiques violentes, ou d’autres catastrophes. Il peut être à l’origine des conséquences suivantes:

  • Hyperréactivité (sursauts, hypervigilance, troubles du sommeil, troubles de la concentration)
  • Réminiscences (réveils de la mémoire traumatique, avec symptômes désagréables tels qu’anxiété, sentiment d’impuissance, découragement, déprime, lassitude, solitude, cauchemars)
  • Dissociation (déni, amnésie traumatique)
  • Evitement

Le traumatisme complexe est dû à des situations traumatiques répétées ou prolongées, notamment la violence physique ou psychologique répétée (même légère). Il peut lui aussi provoquer les conséquences d’un traumatisme simple. Mais le traumatisme complexe est parfois plus difficule à reconnaître, car il peut, dans certaines situaitons, être dû à des évènements à première vue pas très graves, ce qui complique la situation.  En effet, la difficuté à reconnaître la nature traumatisante de tels évènements répétés  (donc leur caractère sournois) est lourde de conséquences. Ce qui est terrible aussi est que ces symptômes peuvent alors à leur tour nourrir de terribles cercles vicieux:

  • Comment une personne peut-elle avancer dans la vie si elle est souvent aux aguets, guettant la moindre menace plutôt que de s’impliquer dans sa vie quotidienne, se donner le droit de faire des expériences, de faire des erreurs, puis de choisir la vie qui lui convient le mieux?
  • Comment peut-elle vivre sereinement si le moindre signe de danger peut réactiver de mauvais souvenirs au point de lui faire revivre sans cesse des moments désagréables du passé, comme si elle y était de nouveau, et sans y trouver du sens, puisque sa mémoire n’a pas pu encoder ce souvenir de façon normale?
  • Comment nouer des relations amicales saines, nourrissantes et sécurisantes si le moindre froncement de sourcil peut mobiliser les circuits cérébraux perturbés et provoquer une sécrétion importante d’hormones de stress, puis engendrer des émotions très vives et du repli et /ou de la colère mal dirigée et mal exprimée ?
  • Comment peut-elle choisir un entourage aimant, soutenant, si elle ne sait pas reconnaitre que l’on la maltraite, si son psychisme a intégré qu’il est « normal » de vivre sans égards et sans tendresse, si elle a appris, depuis sa plus tendre enfance peut-être, qu’il vaut mieux ne pas être trop difficile sous peine de s’attirer les foudres de certains ?
  • Comment arriver à reconnaître tout cela si son cerveau a été programmé pour la faire vivre dans le déni ?
  • Comment cette personne peut-elle parvenir à comprendre toutes ses souffrances et ne pas s’en vouloir d’être « bizarre » ?
  • Comment en parler, alors qu’elle n’a pas l’impression d’avoir vécu des évènements véritablement traumatisants mais juste des attitudes « pas tout à fait correctes, rien de grave… » ?
  • Comment sortir du brouillard, alors que ni son entourage ni elle-même ne comprennent ce qui s’est passé?…

Cette forme de traumatisme est donc complexe, oui, dans tous les sens du terme, dans toute sa splendeur, hélas…

Pour en savoir plus, je vous invite à visionner ma vidéo dédiée à ce sujet, ici. (dans cette vidéo, je parle plus spécifiquement du traumatisme d’un adulte ayant grandi dans une famile toxique, mais le principe du traumatisme complexe reste identique, même si la violence vient d’ailleurs).

L’approche centrée solution est particulièrement adaptée

Je suis si heureuse d’avoir découvert l’approche centrée solution. Et chaque jour, je comprends mieux pourquoi j’ai eu le coup de foudre pour cette approche thérapeutique . Elle est l’exact contraire des violences psychologiques et des terribles cercles vicieux induits par les symptômes du traumatisme complexe :  elle part du principe que malgré la complexité des symptômes, au cœur de chaque personne il y a des ressources à activer pour lui permettre de s’en sortir, pas à pas.

L’approche centrée solution est particulièrement adaptée pour aider les personnes souffrant de traumatismes complexes. En effet, cette approche permet de :

  • sortir les victimes du silence, libérer la parole, plutôt que de les enfermer dans un silence mortifère dû à la méconnaissance de ces troubles et aux tabous qui les entourent encore bien souvent
  • leur montrer de la compréhension pour leur souffrance, plutôt que de les laisser dans la honte
  • écouter leurs besoins, leurs envies, plutôt que d’être la xème personne qui leur dit ce qu’ils doivent faire “pour leur bien”
  • mettre en évidence leurs ressources, leurs réussites passées, plutôt que de leur rappeler leurs échecs dont ils souvent bien trop conscience et qui les découragent, leur font honte.
  • les aider à développer leurs propres solutions, vérifier, dans un dialogue respectueux, que celles-ci sont réalistes.

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