Consultations à Pully (Lausanne) et par visio-consultation

 

Apaiser ses angoisses, l'anxiété, ses phobies

Avec la thérapie centrée solution

Vous avez l’impression de passer à côté de votre vie, car vos angoisses, votre anxiété, vos phobies vous empêchent de la vivre pleinement?

« La peur et la beauté sont incompatibles. »

Jean Filiatrault

L’anxiété et les moments d’angoisse diminuent la qualité de votre vie, car ils peuvent vous empêcher de faire certaines choses, altérer le plaisir que vous pourriez avoir à les faire, diminuer vos capacités de concentration, perturber votre sommeil et entraîner des symptômes physique désagréables (sensation d’étau, maux de ventre p. ex). Tout cela peut porter atteinte à votre confiance en vous, et vous entraîner dans des ruminations stériles. Ces sensations et pensées, déjà en soi désagréables, peuvent nourrir un  cercle vicieux, qui aggrave l’anxiété et l’angoisse.

Comment sortir de ce cercle vicieux, et (re)-trouver sérénité, confiance en vous, plaisir, paix intérieure?

L’approche centrée solution est particulièrement adaptée

Je suis si heureuse d’avoir découvert l’approche centrée solution. Et chaque jour, je comprends mieux pourquoi j’ai eu le coup de foudre pour cette approche thérapeutique.  Elle part du principe que malgré la complexité de la situation, au cœur de chaque personne il y a des ressources à activer pour lui permettre de s’en sortir, pas à pas.

Elle permet aussi de transformer une difficulté, un obstacle, en une occasion de transformer des besoins non comblés, notamment en:

  • apportant de la compréhension pour votre souffrance, plutôt que de vous laisser dans un honte souvent paralysante due à votre impression de n’être pas « à la hauteur »
  • respectant vos valeurs, ce qui vous tient à coeur, et vous permettre de les utiliser comme des boussoles qui vous aidront à garder le cap dans les moments difficiles En effet, « il n’est pas de vent favorable pour celui qui ne sait où il va  » (Sénèque).
  • mettant en évidence vos ressources, vos réussites passées, plutôt que de vous rappeler vos échecs dont vous avez déjà souvent bien trop conscience et qui vous découragent
  • vous aidant à développer vos propres solutions, et vérifier, dans un dialogue respectueux, que celles-ci sont réalistes.

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